PALEO recepti s FOTKAMI :)

[UrosS]

Po treningu: jajca, puran, pol bučke, ajvar, kokos.



V službi: puran, pol bučke, kokos, olivno olje, Maxximum Mind&Muscle Booster.

[UrosS]

Po treningu umešana jajca, govedina z lisičkami, pol bučke, ajvar, kokos.



V službi govedina z lisičkami, pol bučke, olivno olje, Maxximum Mind&Muscle Booster.

[UrosS]

Po treningu lisičke z jajci, domača šunka, bučka, ajvar, kokos.

[UrosS]

Po treningu jajca z gobami, kuhana govedina, bučka, ajvar, kokos.



V službi kuhana govedina, kumara, paradižnik, olivno olje, Maxximum Mind&Muscle Booster.

[UrosS]

Po treningu nog jajca, kuhana govedina, pol bučke, ajvar, kokos.



V službi kuhana govedina, pol bučke, olivno olje, Maxximum Mind&Muscle Booster.

[UrosS]

Danes po treningu hrbta vampi.



V službi puran, pol bučke, olivno olje, Maxximum Mind&Muscle Booster.

[UrosS]

Po treningu jajčna omleta, puran, pol bučke, ajvar, kokos.



V službi svinjska rebra, pol bučke, Maxximum Mind&Muscle Booster.

[cirus]

V paleo spreobrnjena obrnjena bananina sladica

Za začetno podlago:
kokos olje 3 žlice 30 g
sukrin 4 žlice 80 g
banana 1 160g
cimet 1 žlička

Za končno podlago
banana 2 320 g
jajc 3 195 g
sukrin 2 žlici 40 g
mandljevo maslo 4 žlice 100 g
kokosova moka 6 žlic 60 g
kokosovo olje 2 žlici 20 g
limonin sok 1 žlica
cimet 1 žlička
soda bikarbona 1 žlička
vinski kamen 1,5 žlička
vanilija 1 žlička
sol 1 žlička

Postopek:

• Pečico predogreješ na 170 stopin C. Model za torto narahlo namastiš.
• Zmešaš sukrin, cimet in kokosovo olje ter enakomerno razporediš po dnu pekača. Banano narežeš na kolutke, ki jih položiš na zmes sukrina in olja ter jih narahlo potisneš.
• Posebej zmešaš pretlačeni banani, mandljevo maslo, kokosovo olje, jajca, žlico limoninega soka in vanilijo.
• Posebej zmešaš kokosovo moko, sukrin, cimet, sodo bikarbono, sol in vinski kamen.
• Vmešaš suho v vlažno zmes ter vse skupaj zliješ v pekač h kolutkom banan ter nekoliko poravnaš.
• Pekač porineš v pečico in počakaš 40 minut. Tudi pri tej peki si lahko pomagaš z zobotrebcem - konec je ko ga izvlečeš suhega.
• Po petih minutah hlajenja pazljivo obrneš pekač, tako da sladica upraviči svoje ime.

Baje je najboljša še vroča, a pravijo da je odlična tudi jutri, ko je hladna. Jaz tega ne jem, ker so not banane. Čeprav mi hudič iz ozadja včasih šepeta v uho, da je to samo vprašanje velikosti rezine.
Kakorkoli, če sladico razrežeš na 16 koščkov po mojih, ne najbolj natančnih izračunih izide, da vsak vsebuje 4,5 g OH, 3 g beljakovin, 9 g maščobe in 110 kcal. Oz. 16% energije iz OH, 9% belakovin in 74% maščob. In hudiča, ko gledam te številke, mogoče bi bilo bolj prav če bi to bilo v keto receptih.

[cirus]

Ekola, popravljene (a še vedno okvirne) hranilne vrednosti.
Na kos 7,5 g OH, 4 g beljakovin, 8 g maščob in 112 kcal. Oziroma po energiji okrog 27 % iz OH, 14 % iz B in 64 % iz M.

[UrosS]

Za vikend spet malo pekla torto. Odlično izpadla. Recept je TUKAJ



Po treningu jajca z lisičkami, svinjski zrezek, pol bučke, ajvar, kokos.



V službi svinjski zrezki, pol bučke, olivno olje, Maxximum Mind&Muscle Booster.

[UrosS]

Po treningu nog jajca z lisičkami, tlačenka (Kodila), pol paradižnika, pol bučke, kokos, gorčica.



V službi piščanec, svinjina, pol bučke, olivno olje, Maxximum Mind&Muscle Booster.

[UrosS]

Po treningu zjutraj jajca, tlačenka (Kodila), paradižnik, kokos.



V službi piščanec, paradižnik, olivno olje, Maxximum Mind&Muscle Booster.

[UrosS]

Po treningu hrbta umešana jajca, piščanec, paradižnik, ajvar, kokos.



V službi piščanec, stročji fižol, paradižnik, olivno olje, Maxximum Mind&Muscle Booster.

[UrosS]

Po treningu ramen omleta, piščanec, manjša kumara, ajvar, kokos.



V službi piščanec, stročji fižol, olivno olje, Maxximum Mind&Muscle Booster.

[UrosS]

Po treningu prsi zjutraj umešana jajca, piščanec, stročji fižol, ajvar, kokos