Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Crush Bar FORUM Komplet knjig Bemumast
 
Danes je Če nov 21, 2019 20:50

vnetje pokostnice

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

elitas

Pleničar

Vnosov: 9

Pridružen: So feb 22, 2014 22:04

Odgovor Po sep 28, 2015 19:00

vnetje pokostnice

Pozdravljeni!
Pred enimi 10 dnevi me je zacelo boleti nad gleznjem. Prebral sem da gre verjetno za vnetje okostnice. Krivo je verjetno prekomeren tek, tek na trdi podlagi in slabi cevlji. V tistem predelu se je pojavila tudi zaotecenost tkiv. Problem je v tem, ker nemorem nehati tect, ker sem v vojski in ce bi nehal, bi padel fazo. Faza traja se 10 tednov, tako da moram najti nacin, da omilim bolecino in zdrzim. Zanima me kaj mi svetujete v tem primeru, kako naj poskodbo in bolecino omilim in obenem ne preneham tect? Kupil sem si nove cevlje, opornico, konjsko mast.. Ampak se stanje nekako ne izboljsuje. Kaksen nasvet?
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor To sep 29, 2015 09:39

Re: vnetje pokostnice

Žal te moram razočarati. Počitek, drugače se lahko poškoduješ na dolgi rok.

Mogoče taping, da prekrvaviš območje.
<< x

elitas

Pleničar

Vnosov: 9

Pridružen: So feb 22, 2014 22:04

Odgovor To sep 29, 2015 17:49

Re: vnetje pokostnice

Je mozno da se poceli med samimi treningi? Treningi niso tako naporni, usaj kar se teka tice, in se da potrpeti.

Kaksen taping je tu misljen?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To sep 29, 2015 19:41

Re: vnetje pokostnice

in protivnetna hrana in dodatki.. meni je to s pravo prehrano vse izginilo
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

elitas

Pleničar

Vnosov: 9

Pridružen: So feb 22, 2014 22:04

Odgovor To sep 29, 2015 20:12

Re: vnetje pokostnice

Kaksno hrano in katere dodatke pa bi bilo smiselno jemati? Problem je, ker imam tukaj dolocene vse jedilnike, s strani vojske, lahko pa bi z dodatki uravnoteziv prehrano.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če okt 01, 2015 19:30

Re: vnetje pokostnice

protivnetno. kar pa o pri rebi težko
pomaga pa pri tem vsekakor veliko omega 3 in MSM + C
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

elitas

Pleničar

Vnosov: 9

Pridružen: So feb 22, 2014 22:04

Odgovor Če okt 01, 2015 23:00

Re: vnetje pokostnice

Hvala za odgovore, poskusim in javim ce bo kaj bolje.
Lp, Vid
<< x

elitas

Pleničar

Vnosov: 9

Pridružen: So feb 22, 2014 22:04

Odgovor Sr okt 07, 2015 21:31

Re: vnetje pokostnice

Nazalost kljub vsemu ni nic boljse, ampak le slabse, tako da bom verjetno odsel na bolnisko. Do naslednje faze imam cas 2 meseca. Zanima me, ali je mozno v tem casu popolnoma odpravit problem? Ker nekje sem zasledil da to lahko traja tudi eno leto.
Kaj se lahko zgodi, ce bi kljub hudi bolecini se vedno nadaljeval s treningi?

Lp, Vid
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Če okt 08, 2015 07:41

Re: vnetje pokostnice

Maži z Naklofenom, masiraj boleče mesto. Je možno, vendar če si dosleden in res miruješ. Pomaga tudi sproščeno kolesarjenje. Vsaj meni je.

Dolgo ne bi mogel več nadaljevati, ker sčasoma niti po pločniku ne bi mogel več hoditi.



Moje izkušnje: http://maxximum-portal.com/forum/viewto ... 25&t=24618

Vrni se na Športne poškodbe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Odpornost 19 - forum
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.