Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Warrior Solo Bar 35 g Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Danes je To okt 15, 2019 06:57

Pomoč pri hujšanju

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

slavi122

Pleničar

Vnosov: 3

Pridružen: Sr mar 12, 2014 12:00

Odgovor Po jul 15, 2019 21:24

Pomoč pri hujšanju

Zdravo imam težavo pri hujšanju teža se mi ne premika, imam 113kg velik sem 190.
Cilj je vrniti se na staro težo 90.Trenigi 3 tedensko na prostem tek in vaje z lastno težo.
Moj jedilnik (Jedlnik spreminjam, ker delam na 3 smene, če sem ponoči jem pred nočno, potem pa do zjutraj nič)
whey+ ovseni 100g ali 4 polnozrnata toasta + pičnačija prsa salama
Malica
30g mandelji/orehi/brazlski/arasidi/ whey ali samo whey
Kosilo
150 puraniji / picanciji zrezek
solata
Malica
solate 100 gr tune ali skuta pusta 200 gr z kakvo zaradi okusa.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63848

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To jul 16, 2019 17:36

Re: Pomoč pri hujšanju

kosmici zjutraj najslabse. da dvignes krvni sladkor in inzulin ter preprecis kurjenje lastne mascobe
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com

Vrni se na Jedilniki forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost


 
Crush Bar FORUM Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.